3 tímar skeið í andadráttinum

Hóast andadrátturin hendir av sær sjálvum, er tað ikki vist at vit fáa tað optimala burturúr.
Andadrátturin er partvís undir viljans harradømi.
Tað merkir at vit kunnu sjálvi ávirka andadráttin, um vit av onkrari orsøk ikki anda nóg rætt.
Allar likamsprosessir eru heftar at andadráttinum, so sum blóðrensl, sodning o.a. Hormonjavnvágin verður ávirkað av andadráttinum.

Við at venja andadráttin tilvitað, er møguligt eisini at ávirka tann ótilvitaða andadráttin.

Pláss er fyri 6 fólkum.

Skeiðið varir 3 tímar og fevnir um eitt sindur av teori um andadráttin og eina rúgvu av andadráttsvenjingum.

Síðstu 20 minuttirnar verður gjørd avspenning av øllum kroppinum.

Nær: Lýst verður tá næsta 3 tímar skeið verður :-)

Búni: leys klæðir evt. joggingklæðir.

Hav eitt handklæði/teppi ella líknandi við - til avspenningina.