Lætt um trýstið í búkholuni
Hevur tú sitið ella staðið ov leingi? Kennast beinini og búkholan tung? Legg ein kodda undir kokuna, so at búkholan kemur upp í hjartahædd ella hægri og kenn lættan.
Archives: Góð ráð
Skundrætting av beinunum
Tá beinini venda út eftir er musculus piriformis ein av vøddunum sum spennist ov nógv og kann verða orsøk til pínu. Hendan skundrætting minkar um spenning í musculus piriformis. Eisini ber til at strekkja musculus piriformis við at gera venjing nr. 9 fyri ryggin (krevur limahald).
