Archives:Heimafimleikur

Vika 28

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi, einum stóli við hørðum setri og evt. einari hyndu ella tjúkkum kodda at leggja undir knøini í aðru venjing, og kanska tveimum smáum koddum í triðju venjing.  1. Liggjandi andadráttsvenjing við armsirkli. Video nr. 7 fyri andadráttin.2. […]

Vika 28 Read More »

Vika 27

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi, einum stóli við hørðum setri og evt. einum kodda at leggja undir knøini í triðju venjing.   Fyrsta venjing er ein liggjandi venupumpa av beinunum. Video: venjing nr. 1 fyri føtur.Onnur venjing er eitt liggjandi kokuflyft. Video: venjing

Vika 27 Read More »

Vika 26

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi og møguliga einum kodda at leggja undir knøini í tí síðstu venjingini. Í triðju venjing fært tú kanska brúk fyri einum elastikki, ella einum slipsi ella líknandi, um tú ikki røkkur oman at halda um fótin. 1.  Styrkivenjing

Vika 26 Read More »

Vika 25

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Evnið hesa vikuna er ein vegleiðing í at lyfta armarnar við so fáum óneyðugum spenningum sum gjørligt.Tú hevur brúk fyri einum undirlagi, einum stóli og møguliga einari hyndu ella tjúkkum kodda í venjing nr. 2.

Vika 25 Read More »

Vika 24

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Til venjingarnar hesa vikuna hevur tú brúk fyri einum undirlagi til 1. og 2. venjing og einum stóli við hørðum setri (køks- ella skriviborðsstóli) til 3. venjing. GG!  Í ljóðfíluni vísa vit til eitt video undir ´GÓÐ RÁд á forsíðuni, sum vísir, hvussu tú kemur upp

Vika 24 Read More »

Vika 23

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Hesa vikuna hevur tú brúk fyri eini máttu at liggja á og einum stóli við hørðum setri. Tú fært kanska brúk fyri tveimum koddum/pútum til 3. venjing. Skrákoddar eru best, men aðrir koddar kunnu eisini brúkast.Hav eisini tveir smáar koddar, ella tvey samanløgd handklæði ella líknandi,

Vika 23 Read More »

Vika 22

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Hesa  vikuna fært tú brúk fyri eini máttu, einum stóli og einum elastikki. Í staðin fyri elastikk kann eitt belti, eitt slips ella líknandi brúkast.Hav eisini tveir smáar koddar klárar, um tú fært brúk fyri teimum í aðru venjing. Í staðin fyri smáar koddar, kunnu

Vika 22 Read More »

Vika 21

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Til venjingarnar hesa vikuna skalt tú brúka:Eina máttu at liggja á og ein stól við hørðum setri. Tú fært møguliga eisini brúk fyri einum elastikki ella onkrum líknandi, um tú ikki røkkur at halda um fótin í aðru venjing.  1.     Liggjandi armlyft við

Vika 21 Read More »

Vika 20

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Til venjingarnar hesa vikuna skalt tú brúka:Eina venjingarmáttu, ein skrákodda ella vanligan kodda at leggja undir endan í aðru venjing, og eitt elastikk at strekkja vøddarnar við í triðju venjingini. Tey svørtu elastikkini eru sterkari og egna seg best til beinstrekk. Um tú hevur tað

Vika 20 Read More »

Vika 19

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið! Skráin broytist hvørja viku. Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi, einum stóli við hørðum setri og evt. einari hyndu ella tjúkkum kodda at leggja undir knøini í aðru venjing, og kanska tveimum smáum koddum í triðju venjing.  1. Liggjandi andadráttsvenjing við armsirkli. Video nr. 7 fyri andadráttin.2.

Vika 19 Read More »

Shopping Cart
Scroll to Top