Vika 24

Til venjingarnar hesa vikuna hevur tú brúk fyri einum undirlagi til 1. og 2. venjing og einum stóli við hørðum setri (køks- ella skriviborðsstóli) til 3. venjing. 

GG!  Í ljóðfíluni vísa vit til eitt video undir ´GÓÐ RÁд á forsíðuni, sum vísir, hvussu tú kemur upp úr gólvinum á ein hátt, sum styrkir kroppin ístaðin fyri at belasta hann.

1.  Venupumpuvenjing áðrenn kokubotnsvenjingar. Video-venjingin er áðrenn  kokubotnsvenjingarnar 1.- 6. partur.

2.  Lokalisering av kokubotnsvøddunum. 1. partur (av 6 pørtum á síðuni) fyri kokubotnin.

3.  Nakkabending fram. Video-venjing nr. 1 fyri nakkan.

Shopping Cart
Scroll to Top