Vika 34

Heimafimleikurin er 15 minuttir hvønn dag frá mánadegi til og við sunnudag kl. 7, kl. 10 og kl. 18.

Skráin broytist hvørja viku.

Evnið hesa vikuna er ein vegleiðing í at lyfta armarnar við so fáum óneyðugum spenningum sum gjørligt.

Tú hevur brúk fyri einum undirlagi, einum stóli og møguliga einari hyndu ella tjúkkum kodda í venjing nr. 2.

1. Lyft av ørmum I                     Video-venjing nr. 6 fyri akslar.    
2. Bringuvøddastrekk                Video-venjing nr. 3 fyri akslar.
3. Nakkabending fram               Video-venjing nr. 1 fyri nakkan.
4. Nakkabending til síðuna        Video-venjing nr. 5 fyri akslar.       
5. Lyft av ørmum II                  Video-venjing nr. 6 fyri akslar.