Vika 52

Evnið hesa vikuna er ein vegleiðing í at lyfta armarnar við so fáum óneyðugum spenningum sum gjørligt.

Tú hevur brúk fyri einum undirlagi, einum stóli og møguliga einari hyndu ella tjúkkum kodda í venjing nr. 2.

  1. Lyft av ørmum I                     Video-venjing nr. 6 fyri akslar.    
  2. Bringuvøddastrekk                Video-venjing nr. 3 fyri akslar.
  3. Nakkabending fram               Video-venjing nr. 1 fyri nakkan.
  4. Nakkabending til síðuna        Video-venjing nr. 5 fyri akslar.       
  5. Lyft av ørmum II                  Video-venjing nr. 6 fyri akslar.

Shopping Cart
Scroll to Top