Neyðugt er at tekna limahald, fyri at síggja hetta innihald.

Tekna ókeypis hald her.

Vika 4

Heimafimleikurin er umleið 15 minuttir og kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Hesa vikuna hevur tú brúk fyri: Eini máttu, einum stóli og einum elastikki. Í staðin fyri lastikk kann eitt belti, eitt slips ella líknandi brúkast.
Hav eisini tveir smáar koddar klárar, um tú fært brúk fyri teimum í aðru venjing. Í staðin fyri smáar koddar, kunnu eitt nú samanløgd handklæði brúkast.

  1. venjing er ein liggjandi kokuvaggan.  Video:Liggjandi kokuvaggan (Ryggur).
  2. venjing styrkir vøddar, sum stabilisera knæliðir og mjadnarliðir. Video:Stabilir mjadnarliðir I (Mjadnarliðir) og (Knø).
  3. venjing er ein fótvenjing, sum verður gjørd sitandi á einum stóli. Video:Rætta stórutá við lastikki (Føtur).

Navnið í klombrum vísir til venjingarbólkin, har sama venjing er á video.

Vika 4

Heimafimleikurin er umleið 15 minuttir og kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Hesa vikuna hevur tú brúk fyri: Eini máttu, einum stóli og einum elastikki. Í staðin fyri lastikk kann eitt belti, eitt slips ella líknandi brúkast.
Hav eisini tveir smáar koddar klárar, um tú fært brúk fyri teimum í aðru venjing. Í staðin fyri smáar koddar, kunnu eitt nú samanløgd handklæði brúkast.

  1. venjing er ein liggjandi kokuvaggan.  Video:Liggjandi kokuvaggan (Ryggur).
  2. venjing styrkir vøddar, sum stabilisera knæliðir og mjadnarliðir. Video:Stabilir mjadnarliðir I (Mjadnarliðir) og (Knø).
  3. venjing er ein fótvenjing, sum verður gjørd sitandi á einum stóli. Video:Rætta stórutá við lastikki (Føtur).

Navnið í klombrum vísir til venjingarbólkin, har sama venjing er á video.

Shopping Cart
Scroll to Top