Neyðugt er at tekna limahald, fyri at síggja hetta innihald.

Tekna ókeypis hald her.

Vika 7

Heimafimleikurin kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.
Evnið hesa vikuna er ein vegleiðing í at lyfta armarnar við so fáum óneyðugum spenningum sum gjørligt.
Tú hevur brúk fyri einum undirlagi, einum stóli og møguliga einari hyndu ella tjúkkum kodda í venjing nr. 2.

  1. Lyft av ørmum I                     Video:Armlyft við deltoideus (Akslar).
  2. Bringuvøddastrekk                Video:Bringuvøddarnir II (Akslar).
  3. Nakkabending fram               Video:Nakkabending frameftir (Nakki)
  4. Nakkabending til síðuna        Video:Nakkabending til síðuna (Akslar).     
  5. Lyft av ørmum II                  Video:Armlyft við deltoideus (Akslar).

Navnið í klombrum vísir til venjingarbólkin við samsvarandi videovenjing.

Vika 7

Heimafimleikurin kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.
Evnið hesa vikuna er ein vegleiðing í at lyfta armarnar við so fáum óneyðugum spenningum sum gjørligt.
Tú hevur brúk fyri einum undirlagi, einum stóli og møguliga einari hyndu ella tjúkkum kodda í venjing nr. 2.

  1. Lyft av ørmum I                     Video:Armlyft við deltoideus (Akslar).
  2. Bringuvøddastrekk                Video:Bringuvøddarnir II (Akslar).
  3. Nakkabending fram               Video:Nakkabending frameftir (Nakki)
  4. Nakkabending til síðuna        Video:Nakkabending til síðuna (Akslar).     
  5. Lyft av ørmum II                  Video:Armlyft við deltoideus (Akslar).

Navnið í klombrum vísir til venjingarbólkin við samsvarandi videovenjing.

Shopping Cart
Scroll to Top