Neyðugt er at tekna limahald, fyri at síggja hetta innihald.

Tekna ókeypis hald her.

Vika 9

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi, einum stóli við hørðum setri og evt. einum kodda at leggja undir knøini í triðju venjing.  

Fyrsta venjing er ein liggjandi venupumpa av beinunum. Video:Venupumpa fyri beinini (Føtur).
Onnur venjing er eitt liggjandi kokulyft. Video:Kokuloyft (Ryggur).
Triðja venjing er ein ryggmýking standandi á øllum fýra. Video:Ryggvenjing á øllum fýra (Ryggur). 
Fjóðra venjing styrkir yvirarmarnar. Video:Bodybuildarin I (Armar).

Navnið í klombrum vísir til venjingarbólkin við samsvarandi videovenjing.

Vika 9

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi, einum stóli við hørðum setri og evt. einum kodda at leggja undir knøini í triðju venjing.  

Fyrsta venjing er ein liggjandi venupumpa av beinunum. Video:Venupumpa fyri beinini (Føtur).
Onnur venjing er eitt liggjandi kokulyft. Video:Kokuloyft (Ryggur).
Triðja venjing er ein ryggmýking standandi á øllum fýra. Video:Ryggvenjing á øllum fýra (Ryggur). 
Fjóðra venjing styrkir yvirarmarnar. Video:Bodybuildarin I (Armar).

Navnið í klombrum vísir til venjingarbólkin við samsvarandi videovenjing.

Shopping Cart
Scroll to Top