Neyðugt er at tekna limahald, fyri at síggja hetta innihald.

Tekna ókeypis hald her.

Vika 14

Hesa vikuna fært tú brúk fyri:
Eini máttu, einum stóli og einum elastikki. Í staðin fyri elastikk kann eitt belti, eitt slips ella líknandi brúkast.
Hav eisini tveir smáar koddar klárar, um tú fært brúk fyri teimum í tí næstu venjingini. Í staðin fyri smáar koddar, kunnu eitt nú samanløgd handklæði brúkast.

  1. venjing er ein liggjandi kokuvaggan.  Video:Liggjandi kokuvaggan (Ryggur).
  2. venjing styrkir vøddar, sum stabilisera knæliðir og mjadnarliðir.
    Video:Stabilir mjadnarliðir I (Mjadnarliðir) og Video:Stabilir knæliðir (Knø).
  3. venjing er ein fótvenjing, sum verður gjørd sitandi á einum stóli.
    Video:Rætta stórutá við lastikki (Føtur).

Nøvnini í klombrum vísa til bólkin við somu venjing á video.

Vika 14

Hesa vikuna fært tú brúk fyri:
Eini máttu, einum stóli og einum elastikki. Í staðin fyri elastikk kann eitt belti, eitt slips ella líknandi brúkast.
Hav eisini tveir smáar koddar klárar, um tú fært brúk fyri teimum í tí næstu venjingini. Í staðin fyri smáar koddar, kunnu eitt nú samanløgd handklæði brúkast.

  1. venjing er ein liggjandi kokuvaggan.  Video:Liggjandi kokuvaggan (Ryggur).
  2. venjing styrkir vøddar, sum stabilisera knæliðir og mjadnarliðir.
    Video:Stabilir mjadnarliðir I (Mjadnarliðir) og Video:Stabilir knæliðir (Knø).
  3. venjing er ein fótvenjing, sum verður gjørd sitandi á einum stóli.
    Video:Rætta stórutá við lastikki (Føtur).

Nøvnini í klombrum vísa til bólkin við somu venjing á video.

Shopping Cart
Scroll to Top