Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.
Evnið hesa vikuna er ein vegleiðing í at lyfta armarnar við so fáum óneyðugum spenningum sum gjørligt.
Tú hevur brúk fyri einum undirlagi, einum stóli og møguliga einari hyndu ella tjúkkum kodda í venjing nr. 2.
- Lyft av ørmum I Video-venjing nr. 6 fyri akslar.
- Bringuvøddastrekk Video-venjing nr. 3 fyri akslar.
- Nakkabending fram Video-venjing nr. 1 fyri nakkan.
- Nakkabending til síðuna Video-venjing nr. 5 fyri akslar.
- Lyft av ørmum II Video-venjing nr. 6 fyri akslar.