Neyðugt er at tekna limahald, fyri at síggja hetta innihald.

Tekna ókeypis hald her.

Vika 17

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Evnið hesa vikuna er ein vegleiðing í at lyfta armarnar við so fáum óneyðugum spenningum sum gjørligt.
Tú hevur brúk fyri einum undirlagi, einum stóli og møguliga einari hyndu ella tjúkkum kodda í venjing nr. 2.

  1. Lyft av ørmum I                    Video: Armlyft við deltoideus (Akslar).   
  2. Bringuvøddastrekk               Video: Bringuvøddarnir II (Akslar).
  3. Nakkabending fram              Video: Nakkabending frameftir (Nakki). 
  4. Nakkabending til síðuna      Video: Nakkabending til síðuna(Akslar).       
  5. Lyft av ørmum II              Video: Armlyft við deltoideus (Akslar).   

Nøvnini í klombrum vísa til venjingarbólkin við somu venjing á video.

Vika 17

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Evnið hesa vikuna er ein vegleiðing í at lyfta armarnar við so fáum óneyðugum spenningum sum gjørligt.
Tú hevur brúk fyri einum undirlagi, einum stóli og møguliga einari hyndu ella tjúkkum kodda í venjing nr. 2.

  1. Lyft av ørmum I                    Video: Armlyft við deltoideus (Akslar).   
  2. Bringuvøddastrekk               Video: Bringuvøddarnir II (Akslar).
  3. Nakkabending fram              Video: Nakkabending frameftir (Nakki). 
  4. Nakkabending til síðuna      Video: Nakkabending til síðuna(Akslar).       
  5. Lyft av ørmum II              Video: Armlyft við deltoideus (Akslar).   

Nøvnini í klombrum vísa til venjingarbólkin við somu venjing á video.

Shopping Cart
Scroll to Top