Neyðugt er at tekna limahald, fyri at síggja hetta innihald.

Tekna ókeypis hald her.

Vika 18

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið!

Skráin broytist hvørja viku.

Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi, einum stóli við hørðum setri og evt. einum kodda at leggja undir knøini í triðju venjing.  

Fyrsta venjing er ein liggjandi venupumpa av beinunum. Video: venjing nr. 1 fyri føtur.
Onnur venjing er eitt liggjandi kokuflyft. Video: venjing nr. 3 fyri ryggin.
Triðja venjing er ein ryggmýking standandi á øllum fýra. Video: venjing nr. 4 fyri ryggin.
Fjóðra venjing styrkir yvirarmarnar. Video-venjing nr. 6 fyri armar.

Vika 18

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið!

Skráin broytist hvørja viku.

Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi, einum stóli við hørðum setri og evt. einum kodda at leggja undir knøini í triðju venjing.  

Fyrsta venjing er ein liggjandi venupumpa av beinunum. Video: venjing nr. 1 fyri føtur.
Onnur venjing er eitt liggjandi kokuflyft. Video: venjing nr. 3 fyri ryggin.
Triðja venjing er ein ryggmýking standandi á øllum fýra. Video: venjing nr. 4 fyri ryggin.
Fjóðra venjing styrkir yvirarmarnar. Video-venjing nr. 6 fyri armar.

Shopping Cart
Scroll to Top