Neyðugt er at tekna limahald, fyri at síggja hetta innihald.

Tekna ókeypis hald her.

Vika 18

Heimafimleikurin kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi og møguliga einum kodda at leggja undir knøini í síðstu venjingini. Í triðju venjing fært tú kanska brúk fyri einum elastikki, ella einum slipsi ella líknandi, um tú ikki røkkur at halda um fótin.

1.  Styrkivenjing av lærvøddunum framman. Video:Styrkivenjing av quadriceps (Knø).
2.  Liggjandi beinsirkul. Video:Liggjandi beinsirklar I (Mjadnarliðir).
3.  Strekk av lærvøddunum framman. Video:Strekk av quadriceps (Knø).
4.  Ryggvenjing á øllum fýra. Video:Ryggvenjing á øllum fýra (Ryggur).

Nøvnini í klombrum vísa til venjingarbólkin við somu venjing á video.

Vika 18

Heimafimleikurin kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi og møguliga einum kodda at leggja undir knøini í síðstu venjingini. Í triðju venjing fært tú kanska brúk fyri einum elastikki, ella einum slipsi ella líknandi, um tú ikki røkkur at halda um fótin.

1.  Styrkivenjing av lærvøddunum framman. Video:Styrkivenjing av quadriceps (Knø).
2.  Liggjandi beinsirkul. Video:Liggjandi beinsirklar I (Mjadnarliðir).
3.  Strekk av lærvøddunum framman. Video:Strekk av quadriceps (Knø).
4.  Ryggvenjing á øllum fýra. Video:Ryggvenjing á øllum fýra (Ryggur).

Nøvnini í klombrum vísa til venjingarbólkin við somu venjing á video.

Shopping Cart
Scroll to Top