Neyðugt er at tekna limahald, fyri at síggja hetta innihald.

Tekna ókeypis hald her.

Vika 21

Heimafimleikurin kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Í dag eru venjingarnar standandi og sitandi. Tú hevur brúk fyri einum stóli til tær sitandi venjingarnar og einum bólti, við einum diametri uppá umleið 6 cm, til at mýkja føturnar við. Best er, um bólturin hevur píkar og ikki er ov harður, men aðrir bóltar kunnu eisini brúkast.
Til ta síðstu venjingina, sum er eitt strekk av nøkrum av hálsvøddunum, er tað ein fyrimunur at sita frammanfyri einum spegli.

GG: Í aðru venjing, skalt tú hava annað beinið upp á mótsetta knæ. Um tað er trupult at gera, kanst tú í staðin gera ´Rætta stórutá við lastikki´  í venjingarbólkinum ´Føtur´. Har skulu føturnar vera á gólvinum undir venjingini. Venjingarnar eru ymiskar, men venja somu vøddar.

  1. venjing er ein standandi mýking av fótunum við bólti. Video:Fótmýking við bólti.(Føtur)
  2. venjing er ein manuel rætting av stórutá. Video:Passiv venjing av stórutá.(Føtur)
  3. venjing mýkir og styrkir kappavøddan ovast á rygginum. Video: Musculus trapezius. (Akslar)
  4. venjing er eitt strekk av nakkavøddum. Video:Nakkabending til síðuna. (Akslar)

Nøvnini í klombrum vísa til venjingarbólkin við somu venjing á video.

Vika 21

Heimafimleikurin kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Í dag eru venjingarnar standandi og sitandi. Tú hevur brúk fyri einum stóli til tær sitandi venjingarnar og einum bólti, við einum diametri uppá umleið 6 cm, til at mýkja føturnar við. Best er, um bólturin hevur píkar og ikki er ov harður, men aðrir bóltar kunnu eisini brúkast.
Til ta síðstu venjingina, sum er eitt strekk av nøkrum av hálsvøddunum, er tað ein fyrimunur at sita frammanfyri einum spegli.

GG: Í aðru venjing, skalt tú hava annað beinið upp á mótsetta knæ. Um tað er trupult at gera, kanst tú í staðin gera ´Rætta stórutá við lastikki´  í venjingarbólkinum ´Føtur´. Har skulu føturnar vera á gólvinum undir venjingini. Venjingarnar eru ymiskar, men venja somu vøddar.

  1. venjing er ein standandi mýking av fótunum við bólti. Video:Fótmýking við bólti.(Føtur)
  2. venjing er ein manuel rætting av stórutá. Video:Passiv venjing av stórutá.(Føtur)
  3. venjing mýkir og styrkir kappavøddan ovast á rygginum. Video: Musculus trapezius. (Akslar)
  4. venjing er eitt strekk av nakkavøddum. Video:Nakkabending til síðuna. (Akslar)

Nøvnini í klombrum vísa til venjingarbólkin við somu venjing á video.

Shopping Cart
Scroll to Top