Vika 31

Broyting í heimafimleikinum.

Heimafimleikurin verður nú at hoyra hvønn dag frá mánadegi til og við sunnudag kl. 7, kl. 10 og kl. 18.

Í staðin verður hann allar dagar í 15 minuttir.

Hesa  vikuna fært tú brúk fyri eini máttu, einum stóli og einum elastikki. Í staðin fyri elastikk kann eitt belti, eitt slips ella líknandi brúkast. Hav eisini tveir smáar koddar klárar, um tú fært brúk fyri teimum í aðru venjing. Í staðin fyri smáar koddar, kunnu eitt nú samanløgd handklæði brúkast. Hav evt. ein tjúkkan kodda at leggja undir knæið, um tað ikki røkkur niður á gólvið í aðru venjing.

  1. venjing er ein liggjandi kokuvaggan. Video-venjing nr. 2 fyri ryggin.
  2. venjing styrkir vøddar, sum stabilisera knæliðir og mjadnarliðir. Video-venjing nr. 1 fyri knø og nr. 7 fyri mjadnarliðir.
  3. venjing er ein fótvenjing, sum verður gjørd sitandi á einum stóli. Video-venjing nr. 5 fyri føtur. 

Tað er altíð ein fyrimunur, um tú hevur sæð video av venjingunum áðrenn, men tær kunnu gerast uttan.

Shopping Cart
Scroll to Top