Neyðugt er at tekna limahald, fyri at síggja hetta innihald.

Tekna ókeypis hald her.

Vika 31

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið!

Skráin broytist hvørja viku.

Hesa  vikuna fært tú brúk fyri eini máttu, einum stóli og einum elastikki. Í staðin fyri elastikk kann eitt belti, eitt slips ella líknandi brúkast. Hav eisini tveir
smáar koddar klárar, um tú fært brúk fyri teimum í aðru venjing. Í staðin fyri smáar koddar, kunnu eitt nú samanløgd handklæði brúkast. Hav evt. ein tjúkkan kodda at leggja undir knæið, um tað ikki røkkur niður á gólvið í aðru venjing.

  1. venjing er ein liggjandi kokuvaggan. Video-venjing nr. 2 fyri ryggin.
  2. venjing styrkir vøddar, sum stabilisera knæliðir og mjadnarliðir. Video-venjing nr. 1 fyri knø og nr. 7 fyri mjadnarliðir.
  3. venjing er ein fótvenjing, sum verður gjørd sitandi á einum stóli. Video-venjing nr. 5 fyri føtur. 

Tað er altíð ein fyrimunur, um tú hevur sæð video av venjingunum áðrenn, men tær kunnu gerast uttan.

Vika 31

Heimafimleikurin kann nú hoyrast alt samdøgrið!

Skráin broytist hvørja viku.

Hesa  vikuna fært tú brúk fyri eini máttu, einum stóli og einum elastikki. Í staðin fyri elastikk kann eitt belti, eitt slips ella líknandi brúkast. Hav eisini tveir
smáar koddar klárar, um tú fært brúk fyri teimum í aðru venjing. Í staðin fyri smáar koddar, kunnu eitt nú samanløgd handklæði brúkast. Hav evt. ein tjúkkan kodda at leggja undir knæið, um tað ikki røkkur niður á gólvið í aðru venjing.

  1. venjing er ein liggjandi kokuvaggan. Video-venjing nr. 2 fyri ryggin.
  2. venjing styrkir vøddar, sum stabilisera knæliðir og mjadnarliðir. Video-venjing nr. 1 fyri knø og nr. 7 fyri mjadnarliðir.
  3. venjing er ein fótvenjing, sum verður gjørd sitandi á einum stóli. Video-venjing nr. 5 fyri føtur. 

Tað er altíð ein fyrimunur, um tú hevur sæð video av venjingunum áðrenn, men tær kunnu gerast uttan.

Shopping Cart
Scroll to Top