Vika 37

Heimafimleikurin kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.

Evnið hesa vikuna er ein vegleiðing í at lyfta armarnar við so fáum óneyðugum spenningum sum gjørligt.

Tú hevur brúk fyri einum undirlagi, einum stóli og møguliga einari hyndu ella tjúkkum kodda í venjing nr. 2.

1. Lyft av ørmum I                     Video: Armlyft við deltoideus (Akslar).   
2. Bringuvøddastrekk                Video: Bringuvøddarnir II (Akslar).
3. Nakkabending fram               Video: Nakkabending frameftir (Nakki). 
4. Nakkabending til síðuna      Video: Nakkabending til síðuna(Akslar).       
5. Lyft av ørmum II              Video: Armlyft við deltoideus (Akslar).   

Nøvnini í klombrum vísa til venjingarbólkin við somu venjing á video.