Heimafimleikurin kann hoyrast alt samdøgrið!
Skráin broytist hvørja viku.
Hesa vikuna fært tú brúk fyri einum undirlagi og møguliga einum kodda at leggja undir knøini í síðstu venjingini. Í triðju venjing fært tú kanska brúk fyri einum elastikki, ella einum slipsi ella líknandi, um tú ikki røkkur at halda um fótin.
1. Styrkivenjing av lærvøddunum framman. Video:Styrkivenjing av quadriceps (Knø).
2. Liggjandi beinsirkul. Video:Liggjandi beinsirklar I (Mjadnarliðir).
3. Strekk av lærvøddunum framman. Video:Strekk av quadriceps (Knø).
4. Ryggvenjing á øllum fýra. Video:Ryggvenjing á øllum fýra (Ryggur).
Nøvnini í klombrum vísa til venjingarbólkin við somu venjing á video.